На самом деле, большинство детей нормально относятся к овощам, и даже любят их, но лишь до тех пор, пока в их рацион не войдут фрукты, сладости и фастфуд. Если вы устали уговаривать своего ребенка съесть хоть немного полезных овощей вместо его любимых чипсов, попробуйте воспользоваться этими советами. Они помогут ребенку в любом возрасте с удовольствием есть овощи. 

Выращивайте овощи

Если у вас нет сада или дачи, то можно купить большой горшок для цветов, посадить в него немного овощей и зелени, и поставить на кухне. Пускай ребенок поливает растения, ухаживает за ними, следит за их ростом. Малыш просто не сможет отказаться от овощей, которые он сам вырастил.

Подавайте с соусами

Дети обожают макать в соус что бы то ни было. Процесс погружения кусочков еды в яркие вязкие соусы, придающие блюду новый вкус, для них представляется волшебным ритуалом. Так почему бы не заменить жирные нагетсы и чипсы на кусочки свежей моркови, кабачков и цветной капусты. А вместо магазинных кетчупов и майонезов приготовьте легкий соус на основе сметаны с зеленью или соус из натуральных томатов с ароматными травами. Рецепты приготовления можно найти на сайте http://kulinarki.com/.

В магазине

Возьмите ребенка с собой за покупками в продуктовый магазин и предоставьте ему право выбрать овощи для себя. Для вас может стать неожиданностью старание со стороны ребенка выбрать то, что обычно он отказывается есть. Это объясняется желанием заслужить похвалу с вашей стороны. Обязательно похвалите своего малыша за правильный выбор, и вы увидите,
что дома он с удовольствием будет есть собственноручно выбранные овощи.

Копируйте любимую, но вредную еду

Ваш ребенок жить не может без чипсов? Отлично, почему бы ему не попробовать домашние чипсы из сельдерея или моркови? Их очень просто приготовить: достаточно настругать овощи тонкими ломтиками с помощью овощечистки, посыпать специями и подсушить в духовке до хрустящего состояния.

Разнообразьте фруктовый коктейль

Если ваш малыш обожает молочные фруктовые коктейли и смузи, то в следующий раз добавьте в блендер немного овощей. Вкус коктейля от этого практически не изменится, цвет даже выиграет, а ваш ребенок получит свою порцию витаминов из овощей. Старайтесь подбирать овощи, совпадающие по цвету с основным ингредиентом коктейля: шпинат и киви, свеклу и
клубнику или вишню, морковь и апельсин.

Устройте гастрономическое приключение

Превратите процесс приема пищи в занимательную игру. Например, сегодня вы с малышом изучали правила дорожного движения, и обед можно превратить в светофор. Пусть ребенок выберет по одному овощу тех цветов, которые есть на светофоре. Или устройте «пиратский обед», сделав кораблики из болгарского перца, а паруса – из ломтиков огурца.

Черпайте идеи из интересов и предпочтений ребенка, и вы увидите, что преподнесенные таким способом овощи будут съедены без остатка.