Вы никогда не слышали об американской диете? Этот режим питания основан на том, что некоторые сочетания продуктов помогают увеличить наш метаболизм, способствуя тем самым похудению. Давайте посмотрим, как сбросить лишние килограммы за 3 дня.

amerikanskaya-dietaПервый день

Завтрак:

  • Чай или кофе ;
  • Грейпфрут ;
  • Тост с двумя чайными ложками меда.

Обед:

  • 130 грамм тунца ( в собственном соку);
  • Тост.

Ужин:

  • 100 г филе индейки/курицы;
  • 250 г вареной фасоли;
  • 100 г свеклы;
  • Яблоко;
  • 100 г лимонного мороженого.

Второй день

Завтрак:

  • Кофе;
  • Банан ;
  • 2 тоста;
  • 1 вареное яйцо.

Обед:

  • 200 г творога ;
  • 1 пакет крекеров (целый);

Ужин:

  • 3 сосиски;
  • 200 г брокколи;
  • 140 г моркови;
  • Банан ;
  • 70 г ванильного мороженого.

Третий день

Завтрак:

  • Кофе;
  • Пакет крекеров;
  • 30 граммов сыра;
  • Яблоко.

Обед:

  • Тост;
  • 1 вареное яйцо.

Ужин:

  • 100 г тунца в рассоле;
  • 250 г свеклы;
  • 130 граммов цветной капусты;
  • 3 киви;
  • 120 г лимонного мороженого.

Американская диета позволяет сбросить 3 кг (1 кг в день). Очевидно, что потеря веса будет зависеть от физических характеристик человека: чем больше лишних килограмм, тем больше теряется веса.

Те, кто хочет, могут заменить некоторые продукты в рационе, а именно:

  • Ванильное мороженое вместо лимонного;
  • Киви может быть заменен дыней.