Рецепт Омлета с сыром в микроволновке

В микроволновой печи можно приготовить вкусный омлет с сыром всего за три минуты, и к тому же без добавления жира, что актуально для тех, кто ищет диетические рецепты.

омлет-в-микроволновке

Ингредиенты для омлет с сыром (1 порция ):

  • 2 яйца,
  • 2 или 3 полных столовых ложки тертого пармезана или другой твердого сыра,
  • Соль и перец,
  • Мускатный орех.

В емкость, которую можно использовать для приготовления еды микроволновой печи, влить взбитые яйца, добавить остальные ингредиенты и перемешать все еще раз. Омлет будет «расти», поэтому уровень смеси из взбитых яиц и сыра не должен превышать половины высоты емкости.

Накрыть крышкой, материал которой подходит для микроволновой печи, но не плотно, или покройте емкость полиэтиленовой пленкой, в которой сделайте несколько дырочек.

Готовить в микроволновой печи в течение двух минут при средней мощности. Омлет будет набухать и достигают высоты контейнера.

Калорийность Омлета с сыром в микроволновке:

131 ккал. на 100 грамм продукта.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *