Все чаще и чаще мы слышим о детокс-коктейлях, напитках, приготовленных из овощей и фруктов, которые очищают организм, активизируют обмен веществ и заряжают энергией. Детокс диета помогает вывести избыток жидкости из организма, вернуться в форму к лету и выглядеть лучше. 

detox-dieta

Разгрузочный день следует делать на чаще одного раза в неделю (или три дня подряд один раз в месяц), в течении суток следует выпивать по 6 стаканов детокс-коктейлей, по 250 граммов каждый.

Процесс приготовления очень легок: просто смешайте все ингредиенты в блендере.

Коктейль № 1:

250 гр воды,
2 чайные ложки несладкого какао,
20 гр меда,
1/3 ананаса,
90 гр черники,
1 банан,
1 морковь.

Коктейль № 2:

150 гр воды,
1/3 ананаса,
1 щепотка имбиря,
1 яблоко,
1 киви,
150 гр винограда без косточек.

Коктейль № 3:

1 небольшой огурец,
1 стебель сельдерея,
1 фенхель,
1 очищенный лимон,
1 красный перец,
150 гр помидоров.

Коктейль № 4:

350 гр воды,
2 очищенных апельсина,
1 банан,
150 гр клубники,
50 гр размороженного зеленого горошка,
70 гр черники.

Коктейль № 5:

100 гр воды,
1 груша,
1/3 ананаса,
150 гр дыни,
150 гр арбуза.

Коктейль № 6:

600 гр молока,
миндаль,
фундук,
грецкие орехи,
кокос,
1 банан.

Полезные советы:

  • В течение дня между коктейлями можно пить воду, чай, травяные отвары и соевое молоко.
  • Парилка и восстанавливающий массаж в бане, вместе с физическими упражнениями, способствуют выведению шлаков из организма и усиливают очищающий эффект.
  • Проснувшись утром следует выпить чашечку горячей воды с лимонным соком, чтобы ускорить обмен веществ, после этого можно начинать очищение, выпивая по коктейлю каждые два часа.