Почти все женщины хоть раз в жизни сталкиваются с проблемой, когда нужно быстро сбросить пару лишних килограммов, чтобы безупречно выглядеть к определенной дате или просто «влезть» в платье, плотно обтягивающее фигуру. Как быстро и эффективно похудеть и при этом не прибегать к голоданию или поеданию безвкусной и пресной пищи? Немногие знают, что существуют не просто эффективные, но и вкусные диеты, которые не только помогут избавиться от ненавистных килограммов, но и поднимут настроение. К таким диетам относятся: шоколадная, медовая, Ice-cream –диета. Особенно такой диетой будут довольны сладкоежки, не предстающие себе свою жизнь без сладкого.
Шоколад – излюбленное лакомство во всем мире. Он не только вкусен, но и полезен. Всем известны полезные свойства шоколада, в состав которого входят природные антиоксиданты, защищающие клетки от свободных радикалов и предотвращающие появление злокачественных новообразований. Шоколадная диета относится к низкокалорийным монодиетам, поэтому продолжительность ее должны быть не более недели или использовать ее необходимо в виде разгрузочных дней. Для шоколадной диеты вам понадобится: черный натуральный кофе, обезжиренное молоко, минеральная вода без газа и плитка черного шоколада. Шоколад разделите на 3-4 порции, и запивайте чашечкой кофе, в который можно добавлять молоко, но только обязательно без сахара. Воду можно пить не ранее, чем через 2-3 часа, в любом количестве. Такой вид похудения противопоказан женщинам, страдающим сахарным диабетом, а также аллергией на шоколад. Если у вас желчнокаменная болезнь, заболевание печени и поджелудочной железы, вы страдаете сердечными заболеваниями или повышенным давлением, то вам лучше отказаться от такой методики похудения.
Медовая диета – для тех, кто не хочет голодать и при этом терять килограммы, не нанося вред своему организму. Мед – легко усваивается нашим организмом, являясь ценным источником витаминов и биологически активных веществ. Способствуют снижению уровня глюкозы в крови и является подпиткой для мозга. Суть медовой диеты заключается в том, чтобы потребляемое количество калорий не превышало 1200 ккл. Необходимо примерно за час перед завтраком и за два часа перед сном выпивать приготовленный медовый напиток, который готовиться так: столовая ложка меда растворяется в половине стакана теплой воды, можно добавить сок лимона для вкуса. На ночь кушать ничего нельзя. В течение дня пейте больше жидкости.
А для любителей мороженого подойдет Ice-cream –диета, при которой разрешено употреблять овощные салаты, тушеное мясо и запеченную рыбу, легкие супы, а в первой половине дня ешьте мороженое, для переваривания которого организм потратит калории, а вы будете терять килограммы. Мороженое – ценный и полезный продукт, с большим содержанием кальция, который участвует в формировании костной системы, снижает давление. Важное замечание: ужинайте не меньше чем за четыре часа перед сном и избегайте этой методики похудения в период заболевания ОРВИ, бронхита или ангины.
Не забывайте, что любая диета является стрессом для нашего организма, поэтому сбалансированное, правильное питание и занятие спортом – лучшие рекомендации для тех, кто решил похудеть.